Gymnastique dynamique senior
(Renforcement musculaire senior)

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RESPONSABLE : Jean-Jacques CARSAULT.

(lien vers la 2FOPEN-JS; y lire en particulier le compte-rendu des AG)

Créneau pour l'année 2018-2019 :

jeudi de 9h30 à 11h dans la grande salle, sous la conduite de Danielle Lacarrière.

Date de reprise : jeudi 4 octobre 2018 à 9h30.

Estimation de la contribution à l'atelier : 70 €

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Venez, entretenir votre corps et votre mémoire avec des exercices ciblés adaptés aux séniors. Une séance se déroule en trois parties.

Le tout dans une ambiance sympathique !
La peuve ici : images du repas de fin 2017

Pour écrire à Jean-Jacques CARSAULT à partir du site, voir "Pages pratiques -> Nous écrire".

Contribution individuelle à l'activité calculée selon le nombre de participants ; estimation 2015-2016 : 70 €

L'ambiance du cours en cinq minutes de vidéo (cliquez sur le lien)

Plus rien ne doit trainer par terre,
Tout l’espace va être nécessaire,
Les regards se tournent vers Danielle,
La musique retentit à nos oreilles.

Le corps se met en marche,
D’abord les jambes, puis les bras,
Les articulations s’échauffent.
On se déroule, on se grandit,
On accélère, on ralentit,
Le souffle l’on surveille.

Pour savoir où l’on en est,
D’un exercice donné,
Il faut compter trois fois huit,
Avant de passer à la suite.

Voici l’heure du renforcement musculaire,
Pour éviter les courbatures : la bouteille d’eau,
Et le tapis, pour ne pas avoir mal au dos.
Gainage, abdo… et j’en passe,
S’enchaînent alors, sans qu’on se lasse.

Mélodie douce, flûte de pan,
Retour au calme, stretching et étirements,
Petits mouvements, applaudissements,
Merci Danielle… à la semaine prochaine.
Danielle Lacarrière 

plan simplifié du site

Dernière mise à jour :

14 août 2018

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